In dieser Folge von Kurz & Wirksam nehme ich dich mit nach Mexiko und zeige dir eine Übung, die mein Mindset in herausfordernden Situationen immer wieder neu ausrichtet: die Metta-Meditation. 

Du erfährst, wie du mit einer einfachen, aber tiefgehenden Praxis mehr Mitgefühl, Verbundenheit und innere Ruhe in deinen Alltag bringst – egal, ob du gerade im Konflikt steckst, schwierige Gespräche führst oder dich einfach nach mehr Verbundenheit sehnst. 

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und leite dich Schritt für Schritt durch diese Übung, die dir hilft, belastende Gedanken loszulassen und Frieden mit dir selbst und anderen zu finden. Kurz & Wirksam ist dein Podcast für schnelle, wissenschaftlich fundierte Impulse rund um mentale Stärke, Energie und Balance – für alle, die wenig Zeit, aber große Ziele haben. Neugierig? 

Dann sichere dir deinen mentalen Boxenstopp und starte jetzt deine persönliche Mitgefühlsminute! 

👉 Jetzt anhören und gestärkt in den Tag starten!

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